Hej, hej Kochani!
Chcecie poprawić swoje zdrowie, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a może poprawić sylwetkę?
Gorąco zapraszamy na BEZPŁATNE zajęcia ABT + Zdrowy Kręgosłup w ramach działań Lokalnego Ośrodka Wiedzy i Edukacji w Białych Błotach.
Zajęcia odbywać się będą w każdy czwartek, rozpoczynając od najbliższego – 20 października o godz. 18:00 w Szkole Podstawowej im. Mariana Rejewskiego w Białych Błotach.
Wejście na zajęcia od ul. Czystej 1a (budynek B), natomiast zajęcia odbywać się będą na małej salce gimnastycznej (nr 14) nad salą sportową w budynku A – na salkę pokieruje dozorca.
Zajęcia ABT są zajęciami o średniej intensywności, które polegają przede wszystkim na powtarzaniu ćwiczeń kształtujących płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Zajęcia są spokojne i statyczne, więc polecane są dla osób, które dopiero rozpoczynają program treningów lub dla tych, którzy chcą skupić się na wyrzeźbieniu dolnych partii ciała. Mają one na celu wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez nadmiernego zwiększania ich obwodu. W skład treningu wchodzi zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających. Ze względu na umiarkowaną intensywność ćwiczeń, zajęcia polecane są osobom w każdym wieku i nie wymagają specjalnego przygotowania.
Zajęcia zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. Podczas treningu uczestnik pracuje nad całym ciałem - rzeźbi pośladki wzmacnia nogi, ręce, barki , brzuch i klatkę piersiową. Dzięki tym ćwiczeniom poprawia się sylwetka oraz samopoczucie.
Czas zajęć to około 60 minut podczas, których spalonych jest ok. 300 kalorii.
❗️ Ilość uczestników ograniczona ❗️
Wstępne zgłoszenia oraz dodatkowe informacje pod nr tel. 668 261 050.
Formularz zgłoszeniowy do pobrania poniżej.
Projekt realizowany jest w partnerstwie przez Szkołę Podstawową im. Mariana Rejewskiego, Gminne Centrum Kultury oraz Centrum Obsługi Edukacji i Sportu w Białych Błotach przy współudziale środków pochodzących z Funduszy Europejskich - Wiedza, Edukacja, Rozwój 
