Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies klikając przycisk Ustawienia. Aby dowiedzieć się więcej zachęcamy do zapoznania się z Polityką Cookies oraz Polityką Prywatności.
Ustawienia

Szanujemy Twoją prywatność. Możesz zmienić ustawienia cookies lub zaakceptować je wszystkie. W dowolnym momencie możesz dokonać zmiany swoich ustawień.

Niezbędne pliki cookies służą do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej i umożliwiają Ci komfortowe korzystanie z oferowanych przez nas usług.

Pliki cookies odpowiadają na podejmowane przez Ciebie działania w celu m.in. dostosowania Twoich ustawień preferencji prywatności, logowania czy wypełniania formularzy. Dzięki plikom cookies strona, z której korzystasz, może działać bez zakłóceń.

Więcej

Tego typu pliki cookies umożliwiają stronie internetowej zapamiętanie wprowadzonych przez Ciebie ustawień oraz personalizację określonych funkcjonalności czy prezentowanych treści.

Dzięki tym plikom cookies możemy zapewnić Ci większy komfort korzystania z funkcjonalności naszej strony poprzez dopasowanie jej do Twoich indywidualnych preferencji. Wyrażenie zgody na funkcjonalne i personalizacyjne pliki cookies gwarantuje dostępność większej ilości funkcji na stronie.

Więcej

Analityczne pliki cookies pomagają nam rozwijać się i dostosowywać do Twoich potrzeb.

Cookies analityczne pozwalają na uzyskanie informacji w zakresie wykorzystywania witryny internetowej, miejsca oraz częstotliwości, z jaką odwiedzane są nasze serwisy www. Dane pozwalają nam na ocenę naszych serwisów internetowych pod względem ich popularności wśród użytkowników. Zgromadzone informacje są przetwarzane w formie zanonimizowanej. Wyrażenie zgody na analityczne pliki cookies gwarantuje dostępność wszystkich funkcjonalności.

Więcej

Dzięki reklamowym plikom cookies prezentujemy Ci najciekawsze informacje i aktualności na stronach naszych partnerów.

Promocyjne pliki cookies służą do prezentowania Ci naszych komunikatów na podstawie analizy Twoich upodobań oraz Twoich zwyczajów dotyczących przeglądanej witryny internetowej. Treści promocyjne mogą pojawić się na stronach podmiotów trzecich lub firm będących naszymi partnerami oraz innych dostawców usług. Firmy te działają w charakterze pośredników prezentujących nasze treści w postaci wiadomości, ofert, komunikatów mediów społecznościowych.

Więcej
Środa, 17 kwietnia 2024
Imieniny: Klara, Robert, Rudolf
pochmurno
4°C

Zdrowy kręgosłup

Hej, hej Kochani!

Chcecie poprawić swoje zdrowie, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a może poprawić sylwetkę?

Gorąco zapraszamy na BEZPŁATNE zajęcia ABT + Zdrowy Kręgosłup w ramach działań Lokalnego Ośrodka Wiedzy i Edukacji w Białych Błotach.

Zajęcia odbywać się będą w każdy czwartek, rozpoczynając od najbliższego – 20 października o godz. 18:00 w Szkole Podstawowej im. Mariana Rejewskiego w Białych Błotach.

Wejście na zajęcia od ul. Czystej 1a (budynek B), natomiast zajęcia odbywać się będą na małej salce gimnastycznej (nr 14) nad salą sportową w budynku A – na salkę pokieruje dozorca.

Zajęcia ABT są zajęciami o średniej intensywności, które polegają przede wszystkim na powtarzaniu ćwiczeń kształtujących płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Zajęcia są spokojne i statyczne, więc polecane są dla osób, które dopiero rozpoczynają program treningów lub dla tych, którzy chcą skupić się na wyrzeźbieniu dolnych partii ciała. Mają one na celu wzrost wytrzymałości i siły mięśni bez nadmiernego zwiększania ich obwodu. W skład treningu wchodzi zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających. Ze względu na umiarkowaną intensywność ćwiczeń, zajęcia polecane są osobom w każdym wieku i nie wymagają specjalnego przygotowania.

Zajęcia zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa. Podczas treningu uczestnik pracuje nad całym ciałem - rzeźbi pośladki wzmacnia nogi, ręce, barki , brzuch i klatkę piersiową. Dzięki tym ćwiczeniom poprawia się sylwetka oraz samopoczucie.

Czas zajęć to około 60 minut podczas, których spalonych jest ok. 300 kalorii.

❗️ Ilość uczestników ograniczona ❗️

Wstępne zgłoszenia oraz dodatkowe informacje pod nr tel. 668 261 050.

Formularz zgłoszeniowy do pobrania poniżej.

Projekt realizowany jest w partnerstwie przez Szkołę Podstawową im. Mariana Rejewskiego, Gminne Centrum Kultury oraz Centrum Obsługi Edukacji i Sportu w Białych Błotach przy współudziale środków pochodzących z Funduszy Europejskich - Wiedza, Edukacja, Rozwój ????????

DO GÓRY
Dziękujemy, teraz zawsze będziesz na bieżąco!
Przeglądasz tę stronę w trybie offline.
Przeglądasz tę stronę w trybie online.